青岛咖啡培训：你知道哪些饮用咖啡的禁忌呢？

一杯咖啡，一小块蛋糕，窗外下者细雨，手机里播放着优美的旋律，抿一口醇香的咖啡，舌尖停留着浓郁的风味。咖啡丰富了我们的生活，也缩短了你我之间的距离。可是，你真的了解咖啡吗？你知道哪些饮用咖啡的禁忌呢？

1.咖啡不宜与茶同服。

茶和咖啡中的鞣酸可减少 75% 的铁吸收。茶和咖啡都具有活血化瘀、提神醒脑的作用，二者共用可能会增强脑神经的兴奋性，进而影响睡眠，对于人体健康不利。

2.咖啡不宜与酒同饮。

酒中含有的酒精和咖啡所含咖啡因，同样具有较强的兴奋作用。两者同饮，会对人产生很大的刺激，可能会增加人体心血管负担。

3.孕妇禁饮咖啡。

孕妇饮用大量含咖啡因的饮料和食物后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还可以通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。咖啡因会导致流产率增加，所以孕妇应喝不含咖啡因的饮料。

4.想减肥的人不要多饮咖啡。

常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可以刺激胃液分泌，促食物消化吸收，不仅不能瘦腰，还会使人发胖。

5.儿童不宜喝咖啡。

    咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症。

6.高血压人群禁饮咖啡。

咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂结合使用。但是，如果你本身已有高血压，使用大量咖啡因只会让你的病情更加严重。因为仅仅只是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果。

因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。一些常年喝咖啡的人认为他们对咖啡因的影响免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

7.两餐之间饮用咖啡。

    咖啡中的单宁酸，会降低钙的吸收。因此，喝咖啡的最佳时间是在两餐之间。

8.不要喝过量的咖啡。

 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力，但如果你喝的咖啡比平时多，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏并引起紧张。对于容易患焦虑症的人，咖啡因会加重手掌出汗、心悸和耳鸣的症状。

9.定期补充钙元素。

平时食物中钙质不足或不经常运动的人，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，若还是更年期后的女性，会因缺少雌激素造成的钙质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

不过，大家不用担心，如果能够按照合理的量，还是可以做到享受咖啡的。